Всех приветствую. 
Я тренер Павел Мельник. Спортом занимаюсь более 35 лет.
Веду тренерскую практику более 20 лет.
В этом видео марафоне Тренируюсь сам и приглашаю друзей, мы будем использовать обычные спортивные и детские площадки во дворах и стадионах, доступные для любого возраста и пола.

В первую очередь вы увидите как правильно делать упражнения и узнаете почему именно так, а не по другому, дабы не травмировать мышцы и суставы.

Вы узнаете как себя мотивировать, почему бывает лень и не хочется ничего делать, а главное как это преодолевать. 

Узнаете какие упражнения развивают мышцы груди, спины, рук, плеч, ног и ягодиц. Как подготовить себя к выполнению сложных упражнений. 

Как сбросить вес и как набрать мышечную массу. Что кушать перед тренировкой и что после, для набора веса, и для похудения. 

Так же мы разберем чем отличаются тренировки зимой, весной, летом и осенью. Как одеваться и почему,  в взаимозависимости от температуры воздуха и вашей физической формы. 
Ну и самое главное зачем вам все это и как получать от этого удовольствие.

После прохождения марафона, помимо знаний позволяющих вам тренироваться одному, вы так же можете получить диплом о прохождении марафона и стать тренером на открытых площадках.
Для этого вам нужно будет сдать экзамен. После чего вы получите диплом и статус тренера открытых площадок. Вы сможете указать на карте место тренировки и приглашать друзей, знакомых и соседей для совместной тренировки.

И все это время с вами буду я, ваш личный тренер Мельник Павел.

Все вопросы в комментариях.